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  • 养生美容养生秋

  • 责任编辑:新商业 来源: 中国商业报道 2021-09-05 14:11:56
  •   俗话说,一叶知秋。秋天是美好的,充满着收获的味道,也是养秋膘的季节,但我们不要忘记秋季的养生美容哦。

      《黄帝内经》对秋季的特点是这样描述的:秋季气温降低,空气干燥,很容易使皮肤干燥,口干咽燥,便秘等。所以秋季养生贵在养阴防燥。小伙伴们,秋季饮食一定要注意咯。我们应该适宜多食酸、甘、润之品,如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、红枣、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥,缓解人体干燥症状。

      而且,我们在日常生活中多喝低温开水、蜂蜜水、梨水,保持皮肤水分平衡,防范疾病的发生。这其中原理就是秋季燥气,人们容易咳嗽、皮肤干燥、腹泻,多喝水可以可以保证人体机能正常运转,抵御疾病的侵犯。另外喝水也有利于解“秋乏”的哦!

      注意随天气变化,合理的增添衣物。 秋季气候渐转凉且多变,昼夜温差增大,因此应该及时增添衣物以避寒。但衣物不宜添太多,尽量使人体保持适当的微冷状态,可以增加对寒冷的耐受力,有利于防病保健,此即民间俗语“春捂秋冻”中所讲的“秋冻”。

      生活作息要有规律,做到早睡早起,做不到早睡早起的小哥哥小姐姐们,也不要睡太晚起太晚哦。因为传统而又神奇的中医说了:“天人合一”,“天人相”。就是说,随着季节的变化而调整自己的作息时间,就是最最养生的。

      适度的体育锻炼,增强身体体质。在户外阳光下,在微冷的环境中,进行户外晨练、爬山、慢跑、游泳等运动,也可以增加人体对寒冷的适应能力。

      秋季养生先讲这么多,只要抓住几个点,秋天就过得比较舒服,不至于一到季节转换,就出现口腔溃疡,上火,嘴角炎等各种不适了。主要是有意识的提前采取行动来预防问题出现。

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