中考立定跳远满分多少米(立定跳远多少分满分)

2022-07-22 16:38 阅读: 评论:
 

中考体育男生立定跳远满分是2.5米,女生立定跳远满分是2.02米。


中考体育男生立定跳远满分是2.5米,女生立定跳远满分是2.02米。男生标准:及格(60分):1.85米。良好(80分):2.25米。优秀(90分):2.4米。满分(100分):2.5米。


女生标准:及格(60分):1.46米。良好(80分):1.76米。优秀(90分):1.9米。满分(100分):2.02米。


动作要领


完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。


要点上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。


要点蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作,落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

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