你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~

身高7分靠遗传，3分靠打拼，后天能做的比想象得要多。宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。出生的头三年长的身高水平，大概率决定了成年后的身高水平。

要改善后天身高，就要吃好、睡好、多运动。

1.运动：是指合理的运动，运动过量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

2.睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长尽量不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3.饮食：不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。

专家建议：以下是各年龄段宝宝标准身高体重参考表，大家可以参考下，若宝宝身高体重跟标准数据差距过大，就要去医院检查下是否有矮小症、性早熟等问题。只有做到及早发现，及早干预，宝宝才能健康成长。

说明（体重跟身高一样）

• ①“中位数”，表示处于人群的平均水平；
  

• ②如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；
  

• ③如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童；
  

• ④如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童；
  

• ⑤极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。