自由泳转身(自由泳掉头转身教学)

1.首先准备到泳池边还有半个身位位置，双手放在两腿边，身体保持平行。

2.然后头部和身体往水下面扎进去，双腿和屁股往上翻，全身就像向前翻一个跟斗。

3.这个图是侧身方向的图解，可以看到翻身时双腿是曲起来的。

4.翻身完成后，身体正面朝水上，双腿像弹簧一样用力蹬游泳池边缘弹出完成转身。

5.在游泳池内转身没有双脚弹出去那个动作，其他和泳池边转身一样。或者身体垂直水掉转方向转身回头也可以。

6.平行转身用蛙泳手和双腿配合就能转方向了，就像我们平时游蛙泳转方向一样。