八段锦教学(八段锦的锻炼方法是哪些)

1、八段锦　练习方法第一式　两手托天理三焦第二式　左右弯弓似射雕第三式　调理脾胃须单举第四式　五劳七伤往后瞧第五式　摇头摆尾去心火第六式　两手攀足固肾腰第七式　攥拳怒目增气力第八式　背后七颠百病消。