缺铁性贫血吃什么(缺铁性贫血可以喝牛奶吗)

缺铁性的贫血，可以喝牛奶，只要不是喝牛奶过敏的人群或者是有严重的乳糖不耐症的人群都可以选择喝牛奶。

牛奶本身营养价值高，但是就是牛奶本身是贫铁的食物，如果指望着喝牛奶去补铁，那就别指望了。但是获取钙，优质蛋白，宝贵的脂溶性维生素，及多种B维生素还是妥妥的比较靠谱的。

如果本身检查出来是缺铁性的贫血，膳食中铁的良好来源是动物性的红肉，动物血及动物内脏，这些食物都是优质的血红素铁的来源。而植物中的铁是非血红素铁，吸收利用率就比较差。为了促进非血红素铁的吸收，就要吃新鲜的蔬菜和水果。因为维生素C会促进非血红素铁的吸收。严重的患者还需要遵医嘱服用铁制剂。

总结一下就是缺铁性贫血的人群照样喝牛奶，只要没有喝着太舒服的症状。但是别指望喝牛奶补铁就行。