失眠如何治(如何治疗失眠)

如何治疗失眠？

似乎是个难解之谜，看起来方法很多，实际上很多失眠者都有一个感觉:好像方法都不管用，很多试过很多方法后，甚至打算放弃了。

其实我觉得有句古话说得好，心病还须心药医，解铃还须系铃人，如果说方法无效一不是方法问题，是方向错了。

西医习惯给失眠划分很多定义，然后分门别类开药，这就把失眠者带入头痛医头脚痛医脚的南辕北辙的地步。

而中医说失眠为不寐，保持情志通畅即可，所以失眠的本质是情绪问题，要从当事人心理入手才是失眠康复的源头。

希望大家能正确认识这一点，把依赖安眠药为治疗手段的方式，慢慢过渡到调整自己身心上来，只要这样，才能从本质上治疗失眠。

老师简介:游飞，知名失眠康复训练导师，国家二级心理咨询师，著作《演戏心理学》，欢迎点击关注，点赞，转发评论交流