鱼油的副作用(鱼油降血脂靠谱吗)

关于鱼油能不能降血脂这个问题，一直都是大众关心的问题。实际上，大家围绕着鱼油可不可以降低血脂问题进行讨论，主要说的还是鱼油有可能降低甘油三酯这个问题。那么，我们应该如何认识这个问题呢？

2017年发表的我国关于甘油三酯和心血管疾病风险指南就指出，n-3脂肪酸的主要活性成分是鱼油中提取的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳己烯酸（DHA）。n-3脂肪酸无论是单用，还是联合他汀或者非诺贝特，都可以明显降低甘油三酯，有研究显示可以降低甘油三酯30-40%。同时，n-3脂肪酸的副作用还小，耐受性好，降甘油三酯不失为一种好的选择。

但是，我们国家的专家共识是这样说的：n-3脂肪酸可以有效降低甘油三酯，但是依赖于高浓度制剂。虽然它有效性好，副作用少，但是，国内没有高纯度n-3脂肪酸的药品，国内的都是n-3脂肪酸的保健品，浓度相对较低，降低甘油三酯的作用也比较弱。

所以，也不推荐把降低甘油三酯的艰巨任务落实到n-3脂肪酸的头上，这回大家看明白了吗？