老年人记忆力减退(50岁后记忆力差了怎么预防、调节、缓解)

谢谢邀请！我感觉50多岁的人记忆力还是很好的，还在工作岗位上，精力还很旺盛。有这样的感觉，我认为，这是和年轻的时候相比的，年轻的时候信息输入量大，大脑使用频繁。现在感觉记忆力下降，原因是不经常故意使用大脑，使大脑记忆细胞产生惰性，有时处于记忆抑制状态，这样，就使人感觉到记忆力下降了。有效的方法是：想办法使大脑记忆细胞兴奋起来。一些文字类东西就是良药，记记，背背，将会刺激大脑记忆细胞的兴奋。一些科学家举例解释说，人的记忆细胞是链条形的，许许多多的链条纵横交错网状形分布在大脑皮层，扣扣相连，很牢固，若发现记忆力下降，那就是有链扣断开的现象。举个例子，某人有件事情昨天没想起来，今天想起来了。那就是昨天链扣断开，由于大脑记忆细胞的兴奋，通过修复，使链扣连接上了，人恢复了记忆。烟酒、食物添加剂和一谢刺激性的食物，会使大脑记忆链条断开，特别过量饮酒，使链条断开严重，影响记忆力。如果量少，勤用大脑，注意饮食，大脑细胞断开的链扣也会得到修复，曾强记忆力。当然还有年龄、体质等因素，不过，注意这些，还是有用的！因为人的记忆细胞每天都有死亡的，但也有新生的，经常用脑将会多增加新生的细胞，减少死亡的细胞。