精神焦虑的自救(焦虑抑郁失眠，身体又垮了，怎么自救)

答：抑郁症焦虑症就是身心都垮掉了，自己要学会养，既然都垮掉了，好好养着就行了。平常少玩手机，没有事情就多多闭目养神，慢慢把精气神养好，等身体好转了，这些躯体难受慢慢就消失了，睡眠也恢复正常了。人的亏欠，你自己养好就行。配合医院的东西一起来，综合面对就行。我是孤舟，帮助过很多焦虑症抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！