吃什么可以增肥(吃什么容易长脂肪)

你是觉得自己不够胖，想增肥吗？还是觉得自己胖，避免自己吃东西长肉了

下面我跟你说说吃什么最容易长脂肪吧:

第一，巧克力饼干，巧克力饼干含有大量的糖和油脂，给你打个比方，如果你每天都有用巧克力来充饥，当零食，那么半年时间，就可以增肥7公斤（14斤）。

第二:高热量，高密度的食物，炸煎、爆炒经过油加热的食物，会增加60%到80%的热量。

第三:味道比较重的食物，味道重的食物，可以增加人的食欲，使人越吃越多，吃的多了自然就胖。

第四:罐头类食品，水果也好，肉类也好，其在制作过程中，营养成分都会遭到大量的破坏，很多水果罐头，含有大量的糖分，人吸收了大量的糖分，由于能量较高，从而会引起肥胖。

还有就是吃零食，喝甜品，吃零食等于吃能量，有些零食的能量都还很高，比如硬果类，含油脂多，香蕉，开心果，薯片，糖果，干果牛肉干等等都含有的能量特别高，当身体内能量消耗不了的时候，就会转化成脂肪，堆积在体内。

脂肪是减肥的一大忌，如果不想发胖，就要少摄入脂肪量高的食物。