我是心理咨询师，我来回答这个问题。

像这种不断纠缠前任的女孩子，我一年至少能见到几十上百个。这些女孩总是明知道纠缠不好，却控制不住想要纠缠。

该怎么办呢？

1、学会接受事实，从心里真正接受你们分手了。

男生也好，女生也罢，为什么会不断纠缠前任呢？

主要是因为他们不愿意相信已经分手了，不愿意相信对方已经不爱自己了。

有个叫小沐的姑娘，长得很漂亮。本来和男友的感情很好，可是小沐有点喜欢作，又没有安全感，总是想证明男友对自己的爱，变着法子折腾男友，甚至动不动就说分手。

男友实在受不了，坚决提出了分手。

小沐后悔极了，又不愿意相信男友真的不爱自己了。于是，开始不断纠缠男友。

你问小沐，你这样纠缠前任，会不会觉得没自尊啊。

她也回答：确实觉得没尊严，可就是不愿相信分手了，总想着能挽回男友。

抱着这种心态，她不断纠缠，又哭又闹，甚至有次还以自杀威胁男朋友。男朋友觉得小沐简直太可怕了，躲得更远了。

这就是典型不愿意接受分手事实导致的纠缠。

面对这种情况，我们要告诉自己，无论之前感情有多好，对方就是不爱了，就是分手了，彻底死心吧。

当我们对一个彻底不抱希望了，自然也就不会纠缠了。

2、要学会关爱自己，取悦自己。

这年头，不失恋一次，还真不好意思称呼自己为新人类。

失恋了不可怕。真正可怕的是失恋后，觉得自己很差劲，使劲埋怨自己。

有些人失恋了，就总是在那纠结，为啥对方不爱我了啊，是不是因为我哪里做得不好啊，是不是因为我不够优秀啊。

千万别这么埋怨自己。

你要知道，一个人爱你或者不爱你，有时真和你优不优秀没有关系。

从心理学上来说，爱情是荷尔蒙、多巴胺等激素的共同作用。

爱情还会带来光环效应。

在光环效应的作用下，你会觉得对方很好。对方也会觉得你很好。哪怕你普通得不能再普通，他仍然会觉得你是小仙女。

可是，当激情褪去，激素减少，对方从疯狂的热恋中清醒过来，能够冷静看待你们的问题了。这个时候，他可能不再爱你。

你，仍然是你，没有变化。唯一不同的是对方的感觉变了。

当一个人不再爱你，很可能与你是不是优秀无关。不爱了，只是因为他的感觉变了。

当你这么想的时候，你就不会再责备自己。

学会取悦自己，关爱自己，让自己该吃吃，该玩玩，怎么开心怎么来。

慢慢地就能走出失恋阴影了。

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我是柳柳老师，大学副教授，国家二级心理咨询师，妇联特约婚恋情感专家，专栏作者。