盆底肌修复的最佳时期(盆底肌康复最佳时间)

1、盆底肌康复最佳时间在产后四十二天，至产后半年之内。
2、产后四十二天，生殖系统基本恢复，恶露大多都已经干净，所以可以到产后盆底康复中心，进行盆底肌的评估。
3、如果经过专业评估，盆底肌恢复较好，产妇可以在家，进行盆底肌肉锻炼，每天坚持做二到三次的提肛运动，每次坚持二十到三十分钟。