腰酸怎么办(腰痛应该怎么办？ )

可能引起腰痛的原因有很多，大多数是由腰肌劳损和腰椎间盘突出症引起的，女人也可能是妇科疾病导致的。比如盆腔炎、附件炎等。

我于2016年冬天，突发腰间盘突出症，在当地乡医院拍片子，说是问题不大，就选择了按摩。按摩后痛感减轻，可以独自行走。又听别人介绍去外地贴膏药，前前后后跑了几个月，膏药贴上去以后疼痛马上缓解，膏药揭掉以后接着疼，反反复复好多次。不过最后坚持了几个月，熬过急性期也基本回复正常。

半年后再次复发，这次比较严重，整条右腿麻木，不得已到洛阳正骨医院检查，CT展示腰椎4--5、5--d1两处椎间盘突出，伴随腰椎狭窄。医生建议马上进行手术。但我不想做，医生就给开了很多口服药，并嘱咐急性期要多休息，不能锻炼，等待急性期过后可以适当倒走，吊单杠，做小燕飞，桥式等一些动作，我都一一照做。

后来，一个骨科医生朋友建议我去跳广场舞，说我不要太娇气，慢慢跟跳，肯定能好。在尝试了很多种方法以后，我接受了朋友的建议，每天晚上去跳广场舞，慢慢的药停了，腿麻的症状也不知道什么时候消失了。现在广场舞已经跳了一年多，偶尔也有腰疼腿麻的时候，不过情况都还好，不是很严重，往往晚上跳跳舞基本就能好。

所以说遇到腰疼病痛的情况，首先要从心理上蔑视它，别被它吓倒。其次要选择合适自己的运动方式加强锻炼。