拉梅兹呼吸法(拉梅兹呼吸法有用吗？真的管用的吗)

拉梅兹呼吸法是用一位法国产科医生的名字命名的呼吸方法，它通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓解分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的非药物性无痛分娩。当阵痛来临，拉梅兹呼吸法让孕妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来，以转移疼痛；将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张，经过多次呼吸练习转化为肌肉放松，从而使疼痛减少。 拉梅兹呼吸法分为5个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用5种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这些呼吸法能有效地帮助孕妈妈缓解疼痛，顺利分娩。