尿酸高吃什么食物最好最佳(尿酸高吃什么比较好)

如果是尿酸高，要选择低嘌呤的食物：

（1）主食可选择：玉米、小米、大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片、苏打饼干，淀粉，高粱，通心粉，马铃薯（土豆），甘薯，山芋，冬粉，荸荠等。

（2）奶类可选： 鲜奶、酸奶。

（3）肉类与蛋类：可适当吃些蛋类和动物血。

（4）蔬菜类： 白菜、绿色叶菜、萝卜、木耳、芹菜等。

（5）水果类：新鲜的瓜果蔬菜：比如苹果、西瓜、梨、桃子、李子等。

（6）饮料： 苏打水、矿泉水、茶水等。

3.禁忌的高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）

（1）肉类：禁食动物内脏

（2）水产类 ：禁食海鱼及各种鱼皮

（3）其他 ：禁食酵母粉，各种酒类（尤其是啤酒）。

4.均衡饮食：按211饮食法调整饮食结构

2个拳头大小的蔬菜，一份蛋白质，一份主食，如果菜是土豆或者红薯或者藕片，那么主食可以相应减少。

运动：

1.适当的进行有氧运动：比如：每天快走30～60分钟，每周运动5次。

2.可以练习传统八段锦，增强体质。

3.不宜过度运动，不宜劳累。

饮水：因患者肾功能有所损伤，那么饮水量也要适当的摄入，视病人的实际情况而定，必要时遵医嘱。

情绪：要放松心情，平和心态，积极乐观的面对生活，能够有助于病情缓解。

作息：规律生活作息，做到早睡早起，让身体得到充足的休息。