正常男性的长度多少算正常(跑五公里是不是男生的正常标准)

能够轻松跑完5公里，说明一个男生的身体还是比较健康的。当然对于没有什么运动基础的人来说，完成5公里也是一个非常艰难的任务，更不要说用很快的速度跑完。

5公里对于跑步的人来说是一个基本的门槛。国际上给出的一个正常人的运动标准，就是每周不低于75分钟的户外运动量。

对于跑步来说，相当于每周三次不低于半小时的跑步量。正常人30分钟左右能够完成5公里，如果每周能够跑三次，就基本上可以保证身体的健康。

站在这个角度上可以说，跑完五公里不仅是男生的正常标准，也是所有跑步者的正常标准。只要经过一段时间的训练，完成这个目标不难。

真正的难点在于用什么样的速度来完成5公里？国际顶级的马拉松选手能用两小时零几分的时间完成全程马拉松，平均每公里的速度就是三分钟多一点。

普通人就算是完成5公里也根本没有办法，以这么快的速度完成。如果能够以每公里5分钟左右完成，就是相当了不起的成绩。大多数人都能以每分钟6~7分钟的速度完成，这基本上是一个及格线。

当然对于运动来说，没有严格的标准。就算是以每公里8~9分钟的速度完成5公里，对一个跑步者来说也是合理的，也是不小的成就。

以什么样的速度完成不重要，能不能完成5公里也不重要，重要的是要养成锻炼身体的习惯，能够长期的坚持，这才是真正有益的。