一天最佳三个运动时间(一天运动3个小时怎么分配比较好)

2022-09-27 08:12 阅读: 评论:

1、最好分为早上、中午和晚上三段进行比较好，具体视自己的作息时间而定。
2、早上五点到六点，出去跑跑步一小时。
3、中午午休后进行室内活动半小时，活动一下更有精神。
4、晚上吃过晚饭再出去散散步，散步强度不大，时间稍微长点也没关系，一个半小时很合适。
5、每天坚持运动，对身体是很有好处的。
6、毕竟生命在于运动嘛！。