四肢无力是什么原因(四肢乏力，晚上无法入睡是什么原因)

古人讲究外练筋骨皮，内练一口气，

筋骨是内气的在外面展现，

所以四肢无力的核心就是把精气神提升上来，

肾气虚弱，由于气为血之帅，

所以血液无法达到四肢百骸，

因此人就容易四肢乏力甚至头晕脑胀，

大脑供氧不足人就容易发困，

所以解决你的问题就要激发肾气，

可以多参加运动

早起早睡切忌熬夜不喝酒抽烟！

人的气血损耗一定是生活不规律导致的，

养成良好的生活习惯也很关键。

在室内可以做做仰卧起坐俯卧撑等。

室外就做做慢跑每天坚持。

作者简介，知名失眠导师

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