食物金字塔(食物金字塔中的5种食物)

在食物金字塔中，油脂类属于金字塔的最顶端，每天不超过25克。

而第二层，是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。

其中，奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。

在金字塔的第三层，我们所需要的就是水果类和蔬菜类。

在这里，蔬菜类每天要400—500克而水果类每天则要100—200克。

最后，这个五谷类，属于金字塔第四层，也是最底部，每天约要300—500克，是我们最最不可缺少的。