碳水化合物的食物有哪些(什么食物含碳水化合物比较多的)

1、高碳水化合物的食物面点上有包子，馒头，面条，饼干等，蔬菜上可以多吃一些马铃薯，红薯，山药，板栗等，另外也可以多吃一些水果，比如香蕉，荔枝，梨子，桃等，或者是各种坚果，比如花生核桃，也会有一定量的碳水化合物，碳水化合物是为人体提供热能的主要营养元素。