麦片烘焙与不烘焙的区别(烘焙燕麦片和燕麦片哪个热量高)

这个要看你具体选的是哪种燕麦片了，如果是纯燕麦它的热量肯定是相对较低。。

1、一种是纯燕麦片。燕麦片是燕麦粒去壳，蒸馏后磨制而成。燕麦和其他的谷物一样，外壳坚硬，需要去壳后才能食用。燕麦片是脱壳燕麦磨制而成的，未经过其他再加工，因此保留了一些米糠层，米糠层含有丰富的营养。米糠层容易酸坏，建议吃之前煮一下或者蒸一下。

2、第二种就是加了各种水果干和坚果的烘焙燕麦片，这种烘焙燕麦片是在纯燕麦片再通过加工制作而成，可以直接食用，口感上会更丰富。但同时因为里面加了坚果和果干，热量也相对较高。如果你近期是在健身的话，这种可能就要参考具体的热量标准决定是否食用。它热量肯定相对高于纯燕麦片的，其中的膳食纤维等营养物质加工后也会流失部分。

3、第三种就是那种未加果干和坚果的烘焙燕麦片，这种只是在第一种的基础上进行了烘焙，口感会更好，也可以直接食用。如果你想保留口感又想热量比较低，可以选择这种只是烘焙后的燕麦片。

注意，这种它的膳食纤维和葡聚糖等物质在烘焙会有部分流失。同时燕麦也是碳水化合物，如果你处于健身减肥的阶段，建议晚上还是要少食用。

以上，希望我的回答对你有帮助，如果有什么问题也可以评论里留言，我会尽早回复你哦。