正确使用登山杖不仅可以有效保护膝盖，还能减轻大约30%的负重，帮助我们轻松行走。

合理利用腕带

登山杖能够承力，靠的是腕带，通过腕带将体重和背包负重传导到手腕，而不是单靠用力握住登山杖的手柄。

很多人有这样的体验：靠用力握住手柄来使用登山杖，徒步时间较长的话手会非常疲惫，特别是在走长线的时候，有时甚至累得想把登山杖给扔掉。

但是，一旦你学会了如何正确使用腕带，不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。

学会正确握持登山杖

首先，调整腕带至合适的长度，把手从腕带环中穿入。再将腕带压在我们的手掌之中。然后再轻轻握住把手即可。让承重通过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果腕带长度不合适，那么再进行调整。

当你正确握取登山杖时，虎口轻轻握住手柄，登山杖可以像钟摆一样前后摆动，有腕带作为连接，根本无需紧紧握住，也不用担心登山杖掉下来。即便长时间使用登山杖，也不会感觉它是负担。

登山杖，最好选择直柄的

市面上，登山杖手柄的设计主要分两类，分别是T柄及直柄，登山人士最好选择直柄的登山杖。T柄又可以叫“老人杖”，很多上年纪的朋友都喜欢用这一款，不但是登山时用，平时逛街走路也会用。

直柄比T柄优胜的原因，是由于登山杖源自滑雪杖，能帮助你在滑雪时保持平衡，滑雪杖跟登山杖基本上是同一样东西。