牛奶的好处(牛奶有什么营养？对身体有哪些好处)

一、给人提供能量。

牛奶含有丰富的蛋白质，这能够给人提供充足的能量，让人在日常的学习或工作中有更好的精力。

二、给人提供乳糖。

牛奶中含有大量的乳糖，这种物质能够帮促进大脑更好的工作以及有利于人们的智力发育。因此，适当的喝点牛奶是很有益处的。另外，牛奶具有安神的作用。睡前喝一杯牛奶，可以缓解晚上失眠的症状。

三、增强抵抗力。

牛奶营养丰富，增强人们的抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，牛奶对于人们来说是很理想的天然食品。

在日常生活中许多人都会有胃病，喝牛奶对人们有益处，那么有胃病的人能不能喝牛奶？

其实有胃病的人可以喝牛奶，但一定要少喝。这主要因为胃病患者胃酸过多，喝多了牛奶会不易消化。当胃病患者积累过多的酸时，会使病情加重。因此胃病患者不能多喝牛奶，而适当喝一点牛奶便会对人们的胃起到很好的保护作用。患有胃病的人日常还可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，这样对自己的健康都有好处。