高中生一天睡几个小时最好(高中生最佳睡觉时间是几点

10点以后睡觉，能睡8个小时左右即可，睡眠是生命必需过程，是一种生物节律。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过。睡眠是一种复杂的生理和行为过程，由人脑控制着，且睡眠与觉醒呈周期性交替出现，睡眠是相对觉醒而言，觉醒时人相对处于清醒状态，对自我和环境具有意识状态；而睡眠对外界和自身传人刺激缺乏感知和意识能力。