标准俯卧撑(如何做标准的俯卧撑)

2022-09-21 22:11 阅读: 评论:

1、要领：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。
2、前脚掌着地，身体挺直。
3、开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。
4、动作重点：全身挺直，平起平落。
5、难点：屈肘推直。