颈椎疼痛怎么办教你一个简单(颈椎疼如何锻

2022-09-22 03:38 阅读: 评论:

1、正确的锻炼办法是多向后仰头，以及向左或向右仰视、旋转，以此来达到缓解和放松颈部肌肉劳损的目的，从而恢复颈椎正常的生理弯曲。
2、注意不要长时间低头或者伏案工作，因为常低头会使颈椎的正常生理弯曲消失，或者是变成颈椎反弓。