周一综合症(如何缓解周一焦虑综合症)

职场人大部分都有周一焦虑综合症，原因：1、正常周一就一个工作周的开始，很多周末发生的事情需要在周一处理，工作量较其他工作日多；2、休息了2天的时间，身心是很轻松的，进入周一工作日，人的心态就开始从放松转变成紧张，加上工作量多，造成短期的焦虑是正常的。

不少职场人士会出现周一焦虑，是因为从星期一到星期五的工作日里，人们把所有的精力和时间全部集中于工作上，久而久之就形成了和工作状态相适应的“动力定型”。在这个阶段，所有与工作无关的事，大家都将它们置之度外。一到双休日，有的人忙于繁杂的家务，有的人则玩个痛快。这样短短的两天时间，就把原来建立起来的工作“动力定型”破坏了，等到星期一，需要人们重新全神贯注地投入到工作当中，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，严重点的就像晓娴一样出现了问题。

1、做好工作规划：从整体到局部的分配好工作额时间和内容，做到遇事不急，处理有序，理清先做什么，再做什么；

2、保持健康的身心，从生理上适应节奏；心态放和平，心灵放空，尽快的让自己放松，把握住节奏。

3、做好睡眠的安排，保持充裕的睡眠，良好的休息，才能保证精神面貌。

以上建议，希望能对您有帮助，感谢邀请！