认识腿部经络：根据中医理论，人体腿部有六条经络通过。

分别是足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阴肾经以及足少阳三焦经。外前侧是胃经，胆经在侧面，后侧是膀胱经，内侧是脾经、肝经在小腿前侧，肾经在内侧后方。

其中脾胃经；肝胆经；肾经膀胱经互为表里。

经络堵塞的日常状况

当经络因各种原因产生堵塞时，人体产生的反应是：酸、麻、涨、痛。如果没有尽早发现去疏通经络，就会一步步对身体健康带来不利的影响。比如腿部静脉曲张，风湿关节问题，膝盖疼等等。

另外，如果按压相应部位，酸痛感明显说明所对应的内脏也出现亚健康状态。在运动或拉伸过程中，出现拉伸不开或者痛，也是说明经络堵塞，对应的内脏器官亚健康。

解决问题的办法

1.运动健身。

身‌体的健康因静‌止不动而破‌坏， 因运‌动练习而长‌期保持。 运‌动的作用可‌以代替药‌物， 但所有的药物都不能替代运‌动。

推荐基础瑜伽体式练习。

倒箭式

侧对墙坐立，双手放在身体的后侧，微屈双膝，身体向后仰卧在垫面上，臀部双腿靠墙，伸直双腿，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽都可以。 注意尽量让尾骨贴靠墙壁，找到自己身体舒适的位置，双手放在身体的两侧，掌心朝上，放松整个身体，不要用力，感受身体的放松，保持至少10分钟。

倒箭式有助于缓解双腿疲劳，镇静神经系统，让心脏放松的功能，它还可以促进长时间坐立后血液循环，刺激副交感神经系统，让身体保持平衡的状态。另外还有助于睡眠，滋养面部。

2.艾灸。

艾灸腿部的好处有很多，主要有引火下行，将上半身的火气往下引，能够清心降火，缓解上火的症状，它还能够润肺通肠，能够促进身体内的血液循环，改善肺脏功能，它还具有滋阴补肾的功效，也能够解决部分人手脚冰冷的症状，还能够温经通络，祛风散寒，活血化瘀。

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