高血压的防治(得了高血压怎么办，有办法预防吗)

2022-09-22 08:59 阅读: 评论:

1、在日常生活中注意低盐低脂饮食，每日食盐的摄入量应少于6克。
2、食用大量新鲜瓜果蔬菜，其中富含丰富的镁和钾元素，能帮助降低血压。
3、定期作息，避免劳累熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉快。
4、在日常生活中要注重减肥运动，女性应把腹围控制在80厘米(2米4)以内，男性则应控制在85厘米(2尺6)以内。