芝麻的好处(吃芝麻有什么好处)

2022-09-22 10:29 阅读: 评论:
 

吃芝麻有什么好处?

芝麻中含有丰富的营养物质,适量吃些芝麻有很多好处,如延缓衰老、预防心血管疾病、增强记忆力,强健骨骼、美容润肤等。

中医认为,芝麻是一种滋养强壮药,有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。可用于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。现代药理学研究发现,芝麻中含有丰富的维生素E,能够清除胆固醇,改善血液循环,从而起到很好的延缓衰老的作用;芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可以改善动脉粥样硬化、补脑、增强记忆力,而且可以美容润肤。芝麻含钙和铁高,可以强健骨骼和补血。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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