到了孕晚期，睡眠不好是很正常的事情，经验丰富的二孩妈妈将带你一起了解孕晚期睡眠的那些事儿。

孕晚期你为啥睡不好

孕晚期睡不好的原因有很多：

• 肚子越来越大，怎么睡都不舒服，影响睡眠质量
  

• 睡意正浓，尿意袭来，好好的睡眠状态被打乱

• 半夜腿抽筋，睡得好好的被痛醒

• 自怀孕以来，孕激素无时无刻不在影响你，睡眠不好很正常

• 躺在床上想宝宝长什么样，男孩还是女孩，想多了，越发睡不着

• 胎梦太多，导致睡眠质量很差

• 半夜肚子咕咕叫，被饿醒

• 枕边老公的呼噜声让你觉得天在打雷

总之，是各种各样的不舒服让准妈咪睡不着，或者是睡不好，继而引发失眠、焦虑、作息时间混乱，爱发脾气等等，准妈妈心情受影响，宝宝发育受影响，准爸爸生活也会受影响，如何解决这一困境？

好方法让你睡得香

• 睡前一杯奶，保证半夜不饿，让你拥有好睡眠
  

• 睡前温水泡泡脚，有助于睡眠（切忌水太烫，时间太长）

• 睡眠看看书听听舒缓音乐，酝酿好睡眠情绪，切忌过于亢奋，尽量不要追剧或者看小说，只会让你越发精神

• 可以选择一个舒适的孕妇抱枕，让你睡得更舒服

• 养成良好睡眠习惯，白天尽量少睡

我是欣然育儿，优质育儿创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享。