动脉硬化，常见于“三高”人士。所以，患有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要积极地治疗原发病。

1、戒烟

吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；也可引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。

建议：尽早戒烟，而且要相信，无论什么时刻戒烟，都不算晚。且注意避免被动吸烟。

2、少吃胆固醇高的食物

少吃动物内脏及油炸、太甜、太肥腻的食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、豆制品、各种水果等。

3、每天运动，控制体重

少坐多动，坚持体育锻炼，不仅能增加脂肪消耗，减缓人体胆固醇沉积，降低血脂水平，有益于血管健康。

但老年人要注意不宜进行剧烈运动，每天保持适当活动量即可，如有规律的步行锻炼、慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

4、别忘记喝水

喝水能使身体血液粘度下降，加快新陈代谢，使血管更健康，所以别忘记喝水，更不要憋尿。

5、定期复查血压、血脂和血糖

人到中年，血压、血脂和血糖容易出问题，定期检查能及时发现三高问题，及时进行干预。

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