上火怎么办(最近上火了，心烦，睡不着觉，怎么办)

2022-09-26 14:48 阅读: 评论:

1、最近上火了，心烦，睡不着觉，要调整自己的情绪。
2、如果躺在床上超过半个小时还睡不着，可以看书、做家务，直到有睡意以后，再上床睡觉。
3、长期的失眠，睡眠质量的下降，很有可能会出现抵抗力的下降。