含铁丰富的食物(富含铁的食物和水果)

2022-09-26 16:53 阅读: 评论:

1、主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高，是优质补铁水果。
2、桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用。
3、桃汁可以补充铁，猪肝富含铁，炖后猪肝的营养价值得到有效保存。
4、金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。
5、红枣自古以来就被列为“五大水果”之一。
6、红枣是一种很好的补铁补血营养素。