晚上跑步可以减肥吗(每天晚上9点左右慢跑三公里。对身体好吗)

2022-09-26 17:29 阅读: 评论:

1、我一般都是晚上8点左右慢跑5公里，但一定要控制好心率，推荐日本马拉松运动员常使用的细胞分裂法。
2、即全程控制呼吸只用鼻呼吸，对提升有氧能力有很大的帮助。
3、希望能帮助到你。