空腹可以吃饭吗(空腹可以吃饭吗)

谢邀！当空腹时，我们就会有饥饿感，那时往往想要食物。 胃在咆哮，我们就会寻找任何可以吃的东西，并且狼吞虎咽。 如果我告诉您空腹吃饭对您有害，你信吗？为什么？

因为1）“我太饿了，我可以吃一匹马！” 我的意思是，当很饿时，很可能会沉迷于任何我们可以拿到的食物。 当胃空了时，血糖水平会下降，有时会迅速下降，所以会去吃任何能找到的高热量食物，即贪婪时对垃圾食品的渴望最高。而且会比平时吃得更多。就如同当你空腹饿肚时上超市购食品，你会无意中多买垃圾食品，是肚中饥饿驱使你，信不信，如果你留意一下自己的购物行为。

2）空腹饥饿时吃饭，常会吃得太快，结果食物还没嚼碎，已经进了胃里，结果造成消化不良，甚至胃不舒服。

3）空腹吃饭吃得过多，且热量高食物会进更多，势必造成血糖飙升。如果经常这样不仅会造成热量过剩，肥胖，而且会损坏胃，以及增加糖尿病风险。

因此，一，尽量不要让自己空腹，平时要准备一些健康零食或水果；二，空腹吃饭前喝碗汤或水，再开始吃饭，可以避免过饥状况，进入良好的餐食。