吃什么增强记忆力(吃什么东西可以增强记忆力)

随着年纪的增长，很多朋友都会发现记忆力在衰退，吃什么食物能帮助我们提高记忆力呢？

想提高记忆力的朋友要多吃贝内，贝内含有大量的蛋白质和氨基酸，大脑中的细胞需要大量的氨基酸供给，因此多吃贝内可以提高我们大脑的功能，对提高记忆力非常有帮助。

花生是人们生活中常见的食物，花生中含有丰富的卵磷脂，它能改善我们体内的血液循环，可以减少人的大脑的衰退，对提高记忆力很有效果。

多吃海带可以帮助人体提高大脑的记忆力，海带中含有大量的磺类物质，磺类物质是大脑记忆力不可缺少的部分，海带可以预防人体的神经衰弱、延缓大脑记忆力衰退。

学过生物的朋友都知道大脑中的神经纤维是髓磷脂构成的，而欧米伽3脂肪酸是对神经纤维具有重要的功效，核桃中含有大量的欧米伽3脂肪酸，所以多吃核桃可以帮助我们提高大脑的记忆力。

大家都知道咖啡可以使人大脑更加清晰，适当的喝咖啡可以使我们的大脑处于兴奋状态，可以增加我们大脑的记忆力，但是切记不能大量喝，否则对人体有害。

大脑的记忆力强弱和我们大脑中的细胞的兴奋度是有关系的，乙酰胆碱是可以帮助我们提高大脑的兴奋度的，西兰花中含有大量的乙酰胆碱物质，可以有效的帮助我们提高记忆力。

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