预防口腔溃疡(经常性的口腔溃疡，怎么解决)

经常性口腔溃疡是一种反复发作的口腔粘膜疾病，灼痛难忍，影响吃饭和说话。

口腔溃疡多发生于春、秋两季季节交换时，免疫力弱的人最易感染。

经常性口腔溃疡由于局部创伤、精神紧张、药物、食物的刺激，微量元素的缺乏，维生素摄取不足，激素水平改变，内火上升所致。

那么，经常性口腔溃疡应如何调理呢？

一、预防

1.心情要舒畅，情绪要稳定，戒急戒躁；

2.注意口腔卫士，避免损伤口黏膜，忌辛辣刺激性食物，减少口腔刺激；

3.生活要有规律，营养要均衡，定时排便，防止便秘；

4.睡眠要充足，不能过度劳累。

二、食疗

1.常吃绿豆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、薏米、黑米等，能促进口腔溃疡面愈合；

2.多吃蔬菜和水果，补充微量元素和维生素的不足，同时可以促进宿便的排出，防止便秘上火。

3.食物要多元化，粗细搭配、荤素搭配、果蔬搭配都要合理，不能单一饮食，不能挑食偏食，提高自身的免疫力和低抗力。