侧卧睡觉正确姿势图解(侧卧位的正确姿势)

1、（1）屈膝双腿，坐在瑜伽垫上，接着向后躺下。
2、（2）屈肘，并将双手放于头部两侧位置。
3、（3）吸气挺胸，收紧腹部，并开始用力起身。
4、（4）持续向上抬起身体，直到身体完全坐立后呼气。
5、接着再向后躺下，重复动作。
6、整个过程即为：通过仰卧形式，屈膝双腿→双手置于头部两侧→起身坐起。