喝酸奶的最佳时间(酸奶到底应该是早晨喝还是晚上喝)

谢邀。

喝酸奶的时间没有硬性的规定。但需要尽量避免空腹喝，以免胃酸酸度过高杀死酸奶里的乳酸菌。

一般饭后二十分钟到两小时喝酸奶比较好，不但有助于消化还能促进营养物质的吸收。不过需要注意的是，酸奶里也是含有热量的。所以饭后想喝酸奶的话，吃饭就不要太饱了。因为酸奶的饱腹感很强，所以它倒是一款不错的减肥食品。

临睡前喝酸奶也不错，有助于人体在夜间对酸奶中钙质的吸收。