312经络锻炼法(妈妈最近热衷于减肥每天要走一万步还要跳广场舞，效果不好还担心她膝盖受不了，有哪些方法不运动就可以减肥呢

1、年龄大了，膝盖又不好，应减少运动量，膝盖不好不怡多走路，尽量减少膝盖摩擦力，可以在小范围之内做上身运动，与下蹲运动，这样也可以消耗体能的热量，也可以打打羽毛球，门球。
2、在饮食方面尽量吃素食与少量晕，吃低热量的食品以减少身体负当。
3、谢谢！。