雌激素低怎么补得快(雌激素低，有什么办法能恢复)

40岁之前雌激素低，是病，提醒你要保养卵巢了

40岁之前雌激素低，是病，建议趁早调好。40岁后雌激素低，是自然生理反应，可调可不调，对自己容貌有追求的，爱美的，那可以积极延缓一下衰老。

而提高雌激素，个人建议不要人工激素，因含量过高，不容易把控量，雌激素多了，会滋生乳腺问题，子宫肌liu问题，增加血栓形成，损害肝脏。

所以，雌激素低，治标是食疗，调根是中医。

1、先说食疗（治标）：

适当吃豆类。可以增加大豆异黄酮的摄入，它和雌激素的结构相似，称为“植物雌激素”。起到替代作用。

生吃：大豆、豆粉等都可以。以炖煮的方式为主。

口味1：腐竹。每100g干腐竹中含有193mg的大豆异黄酮，是豆浆的20倍。

口味2：豆腐干。每100g豆腐干中含有67mg的大豆异黄酮

大豆异黄酮不建议用人工提炼的，会有重金属铅，而且摄入量不好控制，你不知道你身体需要多少大豆异黄酮，也不能一直吃，形成依赖性，对身体来说，任何一样物质，摄入多了，都是有害的。

2、再说中医（调根）：

中医不会直接提升雌激素。而是会调卵巢，让卵巢正常工作，身体需要多少雌激素，就分泌多少。

一般有雌激素低的人，卵巢功能都出现问题，甚至早衰。而调卵巢，很多古代医术都有统一的论述：欲调卵巢，先调肝肾，再活气血。

家里可以备点玫瑰桃栀片等，以重瓣玫瑰花、茯苓，桃仁、桂圆等作为君药，栀子与蒲公英等作为臣药。连调90天左右，起到疏肝理气，补肾填元，活血安神的作用。

卵巢好了--月经正常--雌激素正常--皮肤失眠潮热等问题消失。这是中医的逻辑。

所以女性朋友如果发现自己有缺少血色，蜡黄，干巴巴有皱纹、降低怀孕率，月经不调，骨质疏松，心脑血管病，更年期提前等等问题，都应该怀疑自己雌激素低了，卵巢不好。