失眠的自我疗法(如何通过自我按摩有效缓解失眠)

失眠是一种疾病，大多数人失眠都是因为生活工作的压力过大，导致神经紧绷，肌肉紧张，从而导致失眠。

按摩在医学上是一种理疗方法，对失眠是有一定的帮助的，通过对肌肉的按摩可以起到身心放松的作用，通过对经络的按摩可以起到经脉畅通的作用，所以失眠的时候按摩会有一定的效果。大家在失眠的时候可以尝试按摩这种理疗方法。